Cuidado com aplicativos que prometem grandes resultados — e rápidos.
“Se um aplicativo faz promessas absurdas sobre perda de peso ou um treino de quatro minutos que terá resultados milagrosos, fique longe”, diz Basen-Engquist. “Se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é.”
Pesquisas mostram que as pessoas não são rápidas em mudar comportamentos não saudáveis. O aplicativo deveria, em vez disso, encorajar mudanças de estilo de vida de longo prazo.
Pesquise os desenvolvedores. Não se deixe enganar por gráficos atraentes ou recursos interessantes.
Pesquise um pouco. Encontre o nome do desenvolvedor na app store ou no site do aplicativo. Então, pesquise o desenvolvedor e descubra:
Se eles projetaram outros aplicativos de saúde.
Há quanto tempo eles desenvolvem aplicativos de saúde.
Se eles consultaram profissionais de saúde para desenvolver o aplicativo.
Se algum hospital ou organização de saúde respeitável endossa o aplicativo.
Nenhuma experiência, nenhuma consulta com uma organização de saúde? Isso é um sinal de alerta, então continue procurando.
Escolha aplicativos que usem estratégias baseadas em evidências – Você provavelmente está procurando um aplicativo de saúde para ajudar a mudar um comportamento não saudável. Então, jogue pelo seguro e escolha um aplicativo que use estratégias que pesquisas mostraram que funcionam. Basen-Engquist compartilha as estratégias baseadas em evidências para procurar:
Automonitoramento.
Definição de metas.
Dicas ou notificações push.
Apoio social.
Recompensas.